Programa Master Self · Nº 01

Transforma tu relación con la ansiedad, en 7 pasos.

Un programa guiado de autoayuda en formato microlearning, diseñado por expertos en psicología. Avanza a tu ritmo, desde donde estés, en sesiones de 10 minutos.

Comenzar gratis con el Paso 0 → Ver el método

Pasos · 10 min cada uno

Maestría sobre
la ansiedad

Si te identificas

La ansiedad no es debilidad. Es información mal traducida.

Sientes una tensión constante en el pecho que no puedes explicar.

Tu mente no para, incluso cuando intentas descansar.

Te cuesta dormir, o despiertas con la sensación de estar en alerta.

Has intentado meditar, respirar, leer libros… y nada termina de funcionar.

El Método

Siete pasos que te llevan de la reacción a la maestría.

Entender

Qué es la ansiedad realmente, por qué aparece y qué te está intentando decir tu cuerpo.

Mapear

Identifica tus disparadores únicos, patrones y la forma específica en que se manifiesta en ti.

Regular

Aprende tres técnicas científicamente respaldadas para regular tu sistema nervioso en minutos.

Pensar

Reconoce y reformula los pensamientos automáticos que alimentan la espiral ansiosa.

Habitar

Reconecta con tu cuerpo y aprende a habitar el presente sin escapar de la incomodidad.

Construir

Diseña una rutina diaria de bienestar emocional que funcione con tu vida real.

Integrar

Consolida los aprendizajes y prepara tu plan de mantenimiento para las próximas semanas.

Comienza aquí · Gratis

El Paso 0 es tu puerta de entrada.

Antes del primer paso: entender el mapa

Un video introductorio de 7 minutos donde descubrirás cómo funciona la ansiedad, qué hace diferente a este método y la primera micro-herramienta que puedes aplicar hoy mismo.

Video 7 min Infografía descargable Acceso inmediato

Qué incluye

Cada paso trae tres recursos que se complementan.

Video guía

Aproximadamente 10 minutos. Voz profesional, producción cuidada. Para escuchar antes de dormir, mientras caminas, o en cualquier momento del día.

Manual descargable

PDF con la profundización del paso, ejercicios prácticos y un espacio guiado para journaling personal.

Infografía visual

Síntesis visual del paso. Ideal para guardar en tu galería, ponerla de fondo de pantalla o compartir con quien lo necesite.

El equipo detrás

Diseñado por psicólogos. Respaldado por la evidencia.

Master Self no es contenido motivacional. Es un programa estructurado pedagógicamente, que toma herramientas validadas de la psicología cognitivo-conductual y la psicoeducación, y las convierte en un camino accionable de 7 pasos.

[Nombre del psicólogo aliado]

Psicólogo · Especialista en ansiedad

Elige tu camino

Compra el programa, o ten acceso a todo.

Programa individual

Para quienes quieren resolver una temática específica.

USD 29/ pago único

Acceso de por vida al programa de Ansiedad
7 videos + 7 manuales + 7 infografías
Sin suscripción ni renovación
Garantía de 7 días

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Master Self Premium

Para quienes quieren explorar todo el catálogo.

USD 14.9/ mes

Acceso ilimitado a todos los programas
Programas nuevos cada mes
Comunidad privada de miembros
Descargas offline
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Preguntas frecuentes

Lo que todos preguntan antes de empezar.

¿Esto reemplaza ir a terapia?

No. Master Self es un programa de autoayuda y educación emocional, no sustituye el acompañamiento de un profesional. Si estás atravesando una crisis o un cuadro clínico, recomendamos buscar atención psicológica profesional. Nuestros programas complementan ese proceso, no lo reemplazan.

¿Cuánto tiempo me toma completar el programa?

Cada video dura aproximadamente 10 minutos. Recomendamos un paso por semana, lo que te lleva alrededor de 7 semanas a un ritmo cómodo. Pero puedes avanzar tan rápido o lento como quieras — el acceso es de por vida.

¿En qué dispositivos puedo acceder?

En cualquiera con conexión a internet: computador, tablet o smartphone. El contenido está optimizado para mobile, ideal para escuchar mientras caminas, en el gimnasio o antes de dormir.

¿Y si compro el programa y luego me suscribo a Premium?

Si compras el programa individual y luego decides suscribirte a Master Self Premium, te aplicamos el valor pagado como descuento sobre tu primer pago de suscripción. Solo escríbenos por WhatsApp.

¿Quién diseña los contenidos?

Cada programa es co-diseñado por psicólogos titulados especialistas en la temática que aborda. Todo el contenido pasa por revisión profesional antes de publicarse. La producción audiovisual y de materiales sigue estándares premium.